09/2016
15
THÔNG BÁO SỐ ĐIỆN THOẠI ĐƯỜNG DÂY NÓNG CỦA PHÒNG GD&ĐT
(Phòng Giáo dục và Đào tạo Hiệp Hòa)
07/2016
30
Bộ GD&ĐT hướng dẫn ngắn các bước để thí sinh thực hiện đăng ký xét tuyển trực tuyến
(Bộ Giáo dục và Đào tạo)
07/2016
28
Bộ GD&ĐT công bố điểm sàn xét tuyển đại học năm 2016: 15 điểm cho tất cả các khối
(Bộ Giáo dục và Đào tạo)
Có thể bạn quan tâm
·
Giảm
cân với 2 tác động: giảm mỡ hình thể và giảm mỡ máu
·
Tiền mất
tật mang với kiểu giảm mỡ “ngớ ngẩn”.
Giảm mỡ bụng hiệu quả mà đơn giản với 9 loại trái cây như
chuối, bưởi, dưa chuột, dừa...Có thể bạn sẽ không tin nhưng hãy cùng khám phá
tác dụng của chúng nhé.
1. Dưa chuột
Trong dưa chuột có chứa sulfur và silicon, đó là những
thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá
trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó dưa chuột có tính chất thanh
nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe.Dứa
chứa 85% nước, bromelain và enzyme có khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể
tránh được một số vấn đề về dạ dày.
2. Cà chua
Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ
nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo
rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.
3. Bưởi
Các ngôi sao đã biết cách kiểm soát cân nặng của
mình bằng cách thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày ½ quả bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi
từ những năm 1930. Bưởi chứa rất nhiều nước, chất sơ, vitamin C, carbohydrate
và giúp làm giảm lượng isulin trong cơ thể (isulin làm giảm quá trình đốt chất
béo).
Nếu tuân thủ chế độ ăn kèm ½ trái bưởi ( hoặc 1 ly nước
ép bưởi) vào các bữa ăn trong ngày, đảm bảo trong vòng 12 tuần bạn sẽ giảm
3,5kg. Một biện pháp đáng quan tâm phải không! Nhưng nếu dạ dày của bạn có vấn
đề, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng nhé.
4. Táo
Bạn có tin rằng mình có thể không cần nhịn đói, không cần
uống thuốc, không cần chi quá nhiều tiền cho thẩm mỹ viện mà vẫn có thể giảm từ
3 – 5kg chỉ với táo? Bạn nên tin vì điều đó đã được khoa học chứng
minh.
Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều
táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những
loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên
của bạn giảm đi.
Thực đơn giảm cân 3 ngày cùng táo như sau, bạn sẽ chỉ có
táo và nước trong khẩu phần 3 bữa của mình, ngoài ra không có bất kỳ một loại
thực phẩm nào khác, cứ ăn cho đến khi bạn cảm thấy no, và tốt nhất nên ăn táo
đỏ (rửa sạch, gọt vỏ để tránh thuốc bảo quản). Sau 3 ngày đó, vị giác của bạn
sẽ rất nhạy cảm, bạn nên tập ăn lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu phụ…
để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa.
5. Đu đủ
Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa
ung thư, đu đủ còn có thể giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả. 100g đu đủ chỉ chứa
không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và
các món giàu calories khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng
chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.
6. Bơ
Bơ là một trong những loại trái cây được phụ nữ yêu thích
nhất, và thật may nó cũng nằm trong top 5 loại quả có ích cho vòng eo. Nhờ hàm
lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, quả bơ tốt cho quá trình tiêu
hóa, làm giảm các loại cholesterol có hại.
Vitamin A, B, C, E và khoáng chất có trong quả bơ rất tốt
cho sức khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể, giúp chị em vẫn có
sức để làm việc hiệu quả mặc dù khẩu phần ăn rất ngặt nghèo.
7. Dừa
Thay vì các loại sinh tố hay đồ uống nhiều calo, nước dừa
là lựa chọn tuyệt vời nhất nếu bạn muốn một loại nước vừa tự nhiên, vừa ngon,
giúp cơ thể khỏe và đẹp. Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá
trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Quá trình trao
đổi chất hoạt động thích hợp sẽ điều hòa tốt lượng đường trong máu, từ đó giúp
kiểm soát các cơn thèm ăn không đáng có. Khi kết hợp nước dừa vào chế độ ăn
kiêng, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ
hết.
8. Dứa
Dứa là vũ khí bí mật để có một vòng bụng phẳng và cơ thể
“nuột”. Chất acid có trong dứa triệt tiêu bớt calo dư thừa, trong khi vị ngọt
và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của bạn no nê thỏa mãn, dạ dày
không đòi hỏi được lấp đầy bằng các loại chất béo khác nữa.
9. Chuối
Chuối có nhiều thành phần dinh dưỡng vừa ngon lại bổ rẻ,
ăn chuối vào buổi sáng cùng với một tách trà nóng là thực đơn giảm mỡ bụng
tuyệt vời.
|
|
Ngoài ra chuối còn chứa chất Norepinephrine và đặc biệt chất này làm phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, bạn gái có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối để giảm cân
Dương Thị Thành