Néi dung

§L

Ph­¬ng ph¸p - tæ chøc

A/ PhÇn më dÇu.

1. NhËn líp:

- Líp tr­ëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè.

- Giáo viên nhận lớp, giới thiệu người dự, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

+ Thể thao tự chọn ( Bóng chuyền)

+ Chạy bền

- GV kiểm tra sức khỏe học sinh.

2. Khëi ®éng.

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập

- Xoay các khớp:

+ Cổ tay, cổ chân

+ Khớp vai, hông, gối

- Ép dẻo:

+ Ép dọc

+ Ép ngang

- Chạy bước nhỏ tại chỗ

- Chạy nâng cao đùi tại chỗ

- Chạy gót chạm mông

3. KiÓm tra bµi cò.

- Em hãy thực hiện kĩ thuật chuyền bóng thấp tay ( Đệm bóng)

B/ PhÇn c¬ b¶n.

1.Thể thao tự chọn ( Bóng chuyền)

* Ôn luyện kĩ thuật:

- Chuyền bóng thấp tay

- Phát bóng thấp tay chính diện (Nữ)

- Phát bóng cao tay chính diện (Nam)

Yêu cầu:

- Phát bóng:

+ Phối hợp được lực của toàn thân và cánh tay, cổ tay để phát bóng.

+ Phát bóng cao tay thì bàn tay tiếp xúc với bóng ở sau dưới tâm bóng.

+ Phát bóng thấp tay thì dùng cùi hoặc bàn tay nắm tiếp xúc bóng vào một phần ba  dưới sau tâm bóng.

- Đệm bóng:

+ Không chắp tay trước khi bóng đến

+ Đánh bóng đi khi bóng ở ngang tầm thắt lưng

+ Khi đánh bóng 2 tay thẳng chắc bả vai kết hợp với động tác đạp chân.

+ Bóng tiếp xúc ở phần cẳng tay.

* Củng cố:

- Phát bóng.

- Đệm bóng.

* Trò chơi: “ Chuyền bóng tiếp sức”

- Đội chơi:

Gồm 4 tổ mỗi tổ từ 9-10 học sinh tùy theo số lượng học sinh của lớp.

- Cách chơi:

 4 đội chơi xếp thành 4 hàng dọc. Người đứng đầu 4 đội chơi chạy nhanh lên cầm bóng, và chuyền bóng về cho người thứ 2, người thứ 2 bắt bóng chạy nhanh lên vị trí quy định và chuyền bóng cho người tiếp theo. Trò chơi cứ tiếp tục như vậy đến người cuối cùng, tổ nào xong trước tổ đó thắng cuộc.

- Yêu cầu:

+ Học sinh chơi tích cực, nhiệt tình, đúng luật.

2. Chạy bền:

* Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên ( Nam 600m, nữ 500m)

- Yêu cầu:

+ Biết cách phân phối sức để hoàn thành cự ly qui định.

+ Phối hợp nhịp nhàng giữa bước chạy và nhịp thở.

C. KÕt thóc.

1/ Håi tÜnh: Mét sè ®éng t¸c; 2 ch©n réng h¬n vai, gËp th©n th¶ láng khíp b¶ vai, khuûu tay, ...

2/ NhËn xÐt.

3/ Bµi tËp vÒ nhµ: Tập đệm bóng vào tường, phát bóng với các động tác tay không và với bóng treo cố định. Tập luyện chạy bền giờ sau kiểm tra.

4/ Xuống lớp

10p ⁺-2p

1 vòng

2Lx8N

2Lx8N

2Lx8N

2Lx8N

2L

2L

2L

2p

30⁺-2p

18 ->20p

  2p->3p

4p->5p

6p->8p

  4p->5p

Đội hình nhận lớp

                 *  *  *  *  *  *  *  *  *

                 *  *  *  *  *  *  *  *  *

                 *  *  *  *  *  *  *  *  *

                                    Gv

- HS nghe nội dung và yêu cầu bài học.

- GV cho những HS không đủ sức khỏe tập luyện kiến tập (nếu có)

           *     *      *     *     *

      *                                    *

                          Gv

      *                                    *

              *      *       *     *

Đội hình khởi động

    *       *       *       *       *       *       *

   *       *       *       *       *       *          

   *       *       *       *       *       *       *

       *       *       *       *       *       *    

                      GV        * Cán sự

- GV chỉ đạo HS khởi động

* KiÓm tra bµi cò.

- GV gäi 2 HS lªn kiểm tra. Lớp nhận xét. GV nhận xét chung.

- GV nêu yêu cầu cụ thể từng nội dung bài tập trong phần bóng chuyền.

- Chia nhóm và cử cán sự phụ trách nhóm.

  Nhóm 1: Tập phát bóng

+ Nam phát bóng cao tay chính diện

+ Nữ phát bóng thấp tay chính diện      ( Khuyến khích phát cao tay)

+ Học sinh chia thành 2 hàng ngang, mỗi hàng đứng sau đường biên ngang cuối sân

+ Nhóm trưởng tổ chức cho từng hàng phát bóng

+ Mỗi người của từng hàng sẽ phát bóng qua lưới sang sân sau đó đến lượt hàng đối diện.Bóng sẽ được phát qua lại giữa 2 hàng

Đội hình tập phát bóng

    *                                               *

    *                                               *

    *                                               *
    *                                               *

- GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa cho học sinh.

 Nhóm 2: Tập đệm bóng

+ Học sinh đứng thành 2 hàng ngang đứng đối diện nhau theo từng cặp. Khoảng cách giữa 2 hàng từ 3-4m, giữa những người trong hàng từ 1,5-2m.

+ Tất cả học sinh của một hàng  sẽ tung bóng phục vụ cho người đối diện hàng mình đệm bóng khoảng 8-10 quả sau đó đổi người tung và đệm bóng.

+ Sau nội dung tung và đệm bóng 2 hàng sẽ thực hiện đệm bóng qua lại giữa 2 người đối diện.

+ Nhóm trưởng chỉ huy, nhắc nhở và có thể sửa sai cho những người trong nhóm của mình.

Đội hình tập đệm bóng

*       *       *      *      *      *

*       *       *      *      *      *

- GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa cho học sinh.

- GV chủ động đổi nhóm cho học sinh luyện tập.

Đội hình củng cố

   *    *    *    *    *    *

   *    *    *    *    *    *

- GV gọi 2 học sinh lên thực hiện đệm bóng qua lại và 2 học sinh thực hiện phát bóng.

- Học sinh nhận xét

- Giáo viên nhận xét chung

Đội hình chơi trò chơi

*  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *            

*  *  *  *  *  *  *                 

*  *  *  *  *  *  *            

                                      GV

- Giáo viên giới thiệu, nêu cách chơi, luật chơi và cho học sinh chơi thử trước khi chơi chính thức

- Đội thắng sẽ được cả lớp thưởng bằng một tràng vỗ tay.

- Đội thua: nhảy lò cò 1 vòng quanh đội hình.

- GV nêu yêu cầu nhắc nhở học sinh trước khi luyện tập.

- GV tổ chức cho học sinh nam chạy trước khoảng 100m sau đó cho học sinh nữ chạy sau.

Đội hình chạy bền:

           *     *      *     *     *

      *                                    *

                          Gv

      *                                    *

              *      *       *     *

- Sau khi học sinh hoàn thành cự ly chạy qui định giáo viên cho học sinh dừng lại và đi bộ nhẹ nhàng 1 vòng  ngược lại quanh sân.

* GV cho học sinh đứng thành vòng tròn và hướng dẫn thả lỏng

- ¦u, nh­­îc ®iÓm giê häc.

- Bµi tËp vÒ nhµ: Tập đệm bóng vào tường, phát bóng với các động tác tay không và với bóng treo cố định. Tập luyện chạy bền giờ sau kiểm tra.

Đội hình xuống lớp

*       *      *

*                               *

*                                        *

*                                            *

*                     GV                  *

*                                            *

*                                        *

*                             *

*      *      *