Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra căn bệnh mất ngủ, chẳng hạn như do căng thẳng, trầm cảm, lo lắng về công việc hoặc do tuổi tác. Vì vậy, để có được giấc ngủ ngon, trước tiên bạn cần gạt bỏ đi những suy nghĩ tiêu cực. Điều này khiến bộ não của bạn không thể thư giãn, khiến bạn mất ngủ.

Mất ngủ gây khó chịu và mệt mỏi.

Và trong bài viết này, chúng tôi sẽ mang đến cho những người mắc căn bệnh mất ngủ một phương pháp cải thiện tình trạng này một cách tự nhiên. Bạn sẽ không còn phải nhìn chằm chằm lên trần nhà, cũng không còn lo lắng về năng lượng vào sáng sớm hôm sau. Chắc chắn, loại trà tự nhiên và đơn giản này sẽ là phương pháp tuyệt vời nhất để cải thiện giấc ngủ của bạn.

Dưới đây là tất cả những gì mà bạn phải làm để cải thiện giấc ngủ của mình:

Thành phần:

– 1 quả chuối xanh già

– 1 nồi nước nhỏ

– 1 muỗng cà phê bột quế

Thực hiện:

Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần cắt bỏ đầu và cuống của chuối và đặt nó vào nồi nước đang đun sôi. Tiếp theo, hãy đun sôi chuối trong vòng 10 phút rồi tắt bếp. 

Đun chuối lấy nước – Ảnh minh họa.

Sau đó, đổ nước chuối vừa đun ra một cốc (chừng 200 -250ml) và rắc vào trong cốc một muỗng cà phê bột quế. Khuấy đều và uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ. Uống khi còn ấm để tác dụng tốt hơn đến hệ thần kinh và mạch máu.

Còn về trái chuối, bạn có thể rắc lên chúng một chút bột quế và ăn như món chuối luộc bình thường. Nó sẽ là nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể bạn. Tuy nhiên, nếu bạn không thích thì có thể vứt bỏ vì một cốc trà chuối quế là quá đủ để bạn ngủ ngon chỉ sau vài phút đặt lưng.

Vì sao trà chuối quế lại có tác dụng tuyệt vời đến vậy?

Công thức này khá đơn giản và dễ dàng thực hiện, bạn có thể thực hiện mà không tốn kém quá nhiều tiền. Tác dụng kì diệu của hỗn hợp này đến từ vỏ chuối, vỏ chuối chứa nhiều kali và magie. 2 thành phần này khi kết hợp với nhau sẽ giúp thư giãn cơ bắp và bộ não của bạn.

Quế cũng là một trong những vị thuốc hay mà người Trung Quốc sử dụng nhiều trong các bài thuốc giúp cải thiện lưu lượng máu lên não, kích thích hệ thần kinh hoạt động “trơn tru” hơn. Đó là lí do mà hỗn hợp này tác dụng hiệu quả và lành mạnh cho giấc ngủ hơn bất kì loại thuốc nào.

Lưu ý: Bạn nên chọn loại chuối xanh già và đảm bảo chúng sạch, không chứa các chất bảo vệ thực vật.

Chúc bạn sống vui khỏe.