BỔ SUNG VITAMIN CHO TRẺ
Vitamin rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ, Chế độ ăn khoa học giúp bổ sung đầy đủ lượng vitamin cho trẻ nhỏ là rất cần thiết.
Các loại vitamin tổng hợp cho bé biếng ăn khác nhau tạo ra từng hiệu quả và chứa trong các nguồn chế độ ăn uống khác nhau.
Vitamin là một trong những yếu tố cần thiết cho sự phát triển cơ thể trẻ em. Vitamin tuy hàng ngày chỉ cần một lượng rất ít, nhưng nếu thiếu sẽ gây ra tình trạng bệnh lý cho cơ thể. Vậy nên các bậc cha mẹ cần phải biết những loại vitamin cần thiết cho sự phát triển trẻ và các loại thực phẩm chứa vitamin để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho trẻ.
Vitamin là các vi chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì cuộc sống khỏe mạnh của con người. Các loại vitamin tổng hợp cho bé biếng ăn khác nhau tạo ra từng hiệu quả và chứa trong các nguồn chế độ ăn uống khác nhau.
Việc cơ thể không hấp thu được lượng vitamin cần thiết có thể dẫn đến tình trạng ốm yếu, thậm chí gây nguy hiểm cho cơ thể. Những trẻ bị thiếu vitamin thường bị ốm, mệt mỏi, chậm lớn và tỷ lệ hồng cầu thấp.
Dựa vào tính chất hòa tan trong nước hay dầu mà các vitamin được xếp thành 2 nhóm: Nhóm vitamin tan trong dầu (vitamin A, D, E, K…) và nhóm vitamin tan trong nước (vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 và vitamin C).
Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển thị lực. Vitamin A giúp sáng mắt, Ngoài ra còn giúp tăng sức đề kháng và bảo vệ hệ tiêu hóa, hô hấp và đường tiết niệu của trẻ khỏi nguy cơ nhiễm khuẩn.
Vitamin A có trong gan (đặc biệt là gan cá), các chế phẩm từ bơ sữa, lòng đỏ trứng, cà rốt, cà chua, cam, mận, đào.
Nhóm vitamin B bao gồm vitamin B1, vitamin B2, B3, B5, B6, B8, B9 và vitamin B12.
Những vitamin này giúp tạo ra một loại enzyme quan trọng nhằm tăng cường khả năng chuyển hóa đường, chất béo, protein trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin B1 còn giúp kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ.
Nguồn vitamin B có nhiều trong loại thực phẩm như gan, cật, thịt, trứng, sữa, pho mát, lúa mạch, các loại đậu/đỗ, rau xanh…
Vitamin C tham gia vào nhiều hoạt động sống quan trọng của cơ thể như:
- Làm phát triển và duy trì hệ xương, răng, nướu, dây chằng, mạch máu và giúp tăng cường khả năng chống nhiễm khuẩn.
- Giảm các chất thải có hại đối với cơ thể, cả những chất độc do cơ thể tạo ra và tăng cường hấp thu sắt chống lại chứng thiếu máu.
Vitamin C có nhiều trong các loại rau xanh như bắp cải, cải cúc, cần tây, rau dền, rau ngót, rau muống, hành lá, cần tây… và trong các loại quả có vị chua như bưởi, ổi, quýt, cam, chanh…
Vitamin D giúp điều hòa và chuyển hóa lượng canxi trong cơ thể, giúp củng cố phát triển hệ xương- răng khỏe mạnh.
Bổ sung vitamin D tự nhiên hiệu quả là cho trẻ tắm nắng hàng ngày trước 9h sáng. Ngoài ra có thể cho trẻ uống sữa, ăn cá (cá ngừ, cá hồi, cá trích, các loại cá da trơn).
Vitamin E rất quan trọng trong việc tăng cường sự khỏe mạnh cho hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho cơ thể bởi chúng chính là một nguồn cung cấp các chất chống ô-xy hóa cực kỳ mạnh mẽ.
Vitamin E còn tham gia vào việc điều hòa quá trình sinh sản và gia tăng khả năng sinh sản của cả nam lẫn nữ. Đặc biệt vitamin E giúp trung hòa các gốc tự do có hại cho cơ thể, duy trì các thành tế bào, da, dây thần kinh, cơ, các tế bào hồng cầu ở tình trạng tốt.
Vitamin E có chủ yếu trong dầu thực vật, các loại ngũ cốc, rau xanh, đậu/đỗ, thịt, lòng đỏ trứng.
Vai trò chính của vitamin K là giúp đảm bảo quá trình đông máu, bảo vệ hệ tuần hoàn, giúp ngăn chặn chảy máu bên trong và xuất huyết, giúp xua tan vết bầm.
Ngoài ra Vitamin K còn có thể kết hợp với calcium giúp cho xương chắc khỏe.
Nguồn vitamin K có trong loại thực phẩm như rau bó xôi, cải xoăn, củ cải tươi, cải bẹ xanh, súp lơ, ngò tây, rau diếp, gan bò… đều chứa hàm lượng vitamin K cao.
Bổ sung vitamin đúng cách cho trẻ
Trên lý thuyết thì nếu trẻ ăn uống cân bằng, hợp lý, đầy đủ và tình trạng bình thường thì không cần bổ sung vitamin cho bé. Tuy nhiên, chế độ ăn không cung cấp đầy đủ thì ngay cả những trẻ khỏe mạnh cũng nên bổ sung vitamin.
Vitamin rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Chế độ ăn khoa học giúp bổ sung đầy đủ lượng vitamin cho trẻ sơ sinh hay trẻ hơn 1 tuổi là rất cần thiết giúp trẻ tránh được nguy cơ còi cọc chậm lớn, làm ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất, tinh thần và trí tuệ lâu dài.
Vitamin là một dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhưng nó là vi chất, cơ thể cần nhưng cần đủ, không thừa, không thiếu. Baby plex là sản phẩm đáp ứng đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất thiết yếu cho trẻ 0-4 tuổi với công thức độc quyền của hãng Nature’s Plus (Hoa Kỳ).
(Sưu tầm)
Tác giả: mnquangminh
